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女性,应学会修炼高情绪价值

2022-11-30 来源:中国妇女报

  有心理学家说过:“当代人最稀缺的价值,是情绪价值。”情绪价值高的人,不但懂得为自己的情绪负责,还能给身边的人提供积极情绪。有研究发现,那些能够放下焦虑和担忧的人,通常是情绪价值高的人,他们的幸福感更强,也更容易成功。情绪价值高的父母,更容易养出乐观自信的孩子。在这个不确定的世界,我们要做一个情绪稳定的女人,更应做一个拥有高情绪价值的智者。


  ■胡杨


  最近早读从庄子《骈拇》里看到“从容吹累”一词,它恰如其分概括了我的一些经历,于是我发朋友圈道:“最近在医院陪护老妈的这段时光,我一直在寻找一个词描绘这段特殊的经历,今天终于找到了,那就是‘从容吹累’。我们做事情前以及做的过程中,很多时候都会夹带太多情绪,这会让事情本身变得更难;而不带情绪地去做事,往往可以从容吹累。”


  想,都是问题;做,才有答案


  都说老年人最怕跌倒,我84岁的老妈今年已摔了两跤。第一次是6月酷暑天,那天老妈早锻炼中暑摔倒在地……幸好被邻居看见,叫了120送进医院。老妈那次脑袋摔得硬膜外血肿,在医院输液8天,没彻底痊愈就着急出院了。


  后来天气凉快了,老妈照旧开始天天早锻炼。10月10日早晨,老妈又在老地方摔倒了。这次医院检查结果是:上次的血肿还没痊愈,又添了新的出血点,而且左胸肋骨骨裂,不得不再次住院。


  10月16日,我从北京匆匆赶回老家漯河市中心医院,替换已陪护了老妈一周的妹妹。望着病床上完全不能自理的老妈,我求救般对老妹说:“你能不能多待一会儿带带我啊?”已经没日没夜照顾老妈一周的老妹疲惫地说:“你以为我天生就会护理啊?你自己干干就会了。”说实话,这次陪护老妈是我除了生孩子外第一次“住院”。记得一个女友刚退休就在医院陪护母亲,被折腾得疲惫不堪。根据医院的防疫规定,只能有一位家属陪护,那天老妹走后我必须要“自强自立”。我想起不久前看过的一句话:“在必然的人生流程里,我们永远地缺乏经验。”


  第一天我是在战战兢兢中度过的,两眼紧盯输液瓶以便及时按响呼叫器,趁着空隙时间小步慢跑去打饭……第二天更是忙得昏天黑地,因为老妈竟然大小便失禁了……第二天下午病房里又转来一个脑干出血不省人事的37岁大汉,而我们左侧也是一个不省人事的67岁妇女。左看难受,右看吓人,我去找护士长提出想换病房。护士长很快就把我们调到一个单间,而比单间更幸运的是,第三天老妈就已能吃能喝能睡、笑脸相迎了。


  住院期间,我时不时开导老妈如何看待她今年摔了两跤,“老话说84岁是个坎儿,老妈您今年跨过了两个坎,大难不死必有后福。”我还说:“老妈啊,您这两跤,把一家人今年的坏运气都甩出去了!”而每次听到其他病房有人大喊“妈,妈,您答应一声”时,我都满怀感激地对老妈说:“谢谢您,没摔得让我面对不省人事的您大喊妈、妈……”


  著名心理学家阿德勒曾说:“没有一个人是住在客观的世界里,我们都居住在一个各自赋予其意义的主观世界。”的确,经过我的不断开导,老妈渐渐走出了“我怎么那么倒霉”的认识误区。我继续趁热打铁,比如老妈着急出院我就说:“这么好的住院条件,咱们何不把病房当成度假?您想想,咱母女俩独处的时光多不易啊。”老妈说:“嗯,要懂得珍惜。”在我的“高能陪护”下,老妈心情愉快,恢复得也很快。我眼见着她从完全“躺平”到慢慢坐起吃饭,然后到慢慢在走廊里行走,两周后就顺利出院了。


  都说实践是检验真理的唯一标准,遇见事情恰恰是我们观察自己的机会。这次“护工”经历,我发现自己遇事时情绪很少、立竿见影的行动很多,这也应验了那句话“想,都是问题;做,才有答案。”


  情绪价值是一种治愈力,也是一种幸福力


  有心理学家说过:“当代人最稀缺的价值,是情绪价值。”情绪价值是指一个人影响他人情绪的能力。尤其是在这个充满不确定的时代,情绪稳定已然成为现代人的必需品,而“高情绪价值”更是奢侈品。


  我理解,情绪价值就是我能“接住”你的负面情绪,并且把它处理过滤掉,再输出给你积极的情绪。在人际交往中,能够为他人提供情绪价值的人,总是会让人感到舒适、愉悦和稳定,并散发出一种向善、向好的力量。


  女人向来被称作是“情绪动物”,这些年我的个人学习修炼也多是从情绪入手,不断优化自己的心性结构。渐渐地我发现,随着自己对情绪问题的逐渐探寻了解,我不但更懂自己,也更能体谅他人。比如这次陪护老妈,我抓住了“从容吹累”这个关键词,老妈也说病房中的我“充满活力”,这也算是一种我向往的“用高昂的状态去解决棘手的问题”的能力。


  其实,在去医院的前一天下午,我的心里还是异常慌乱。我觉得不能让自己的负面情绪泛滥,于是抽空去漯河的一个女友家里喝茶聊天,这才知道6月份她刚送走突然“心梗”去世的丈夫。她说:“你父母都是80多岁的人了,你应该随时做好最坏的准备……”当时在我内心“兵荒马乱”的时候,女友就提供了恰当的情绪价值支持。


  庄子《骈拇》也告诫我们要勇于斩断情绪的“第六指”,一只手五个指头,“第六指”纯属多余。的确,我们许多人都容易陷入一个怪圈:过度沉浸在情绪的波动中,任由负面思绪侵占大脑。比如因为别人无心的一句话、一个举动而生气,久久不能释怀;遇到一点小事也会胡思乱想很多,翻来覆去地揣度,把小事无休止地放大;面临压力时,总是抑制不住往最坏结果去想,让自己产生无谓的焦虑和担忧,长久都难以走出来……正是因为这种“思虑过度”的情绪,使得我们的大脑“带宽”被不断占满,没有时间和精力去思考和处理真正有用的事情,也就是如何行动。这种情绪骚动,还会让我们停留在烦恼和焦虑之中,蚕食着我们的激情和动力,让我们心烦意乱,踌躇不前……


  有研究发现,那些能够放下焦虑和担忧的人,通常是情绪价值高的人,他们的幸福感更强。当面临困难的问题和挑战时,也比那些一直处于担忧中的人表现更好,能更好解决问题。


  生活中,我们都喜欢跟这样的人相处:当你工作受委屈时,对方不仅会鼓励你还会主动帮助你缓解压力;当你分享快乐时,对方会肯定你并做出建设性的积极回应;当你有所付出时,对方会对你做的日常小事表达高质量的感恩……这样的人,就属于拥有高情绪价值的人。


  我的老妹就是这样的人,老妈两次住院都是她不辞辛苦陪护,而每次远在北京的我问到家里情况,她都说:“没事。”我的老妈也是这样的人,我们娘仨总能处于能量互冲的状态,家人就是我们的加油站和充电宝。


  的确,情绪价值高的人,不但懂得为自己的情绪负责,还能给身边的人提供积极情绪。科学家曾做过一个调研,在一群知识水平相当的人群中,情绪价值高的人更容易成功,也更容易感受到幸福。


  毫无疑问,所有舒服长久的关系,都意味着双方能提供足够的情绪价值。情绪价值高的父母,更容易养出乐观自信的孩子。因为父母的情绪价值,是一种在耳濡目染下对孩子人生产生长远影响的能力。正如心理学专家武志红所说:“孩子就是父母情绪的接收器,当父母不安时,孩子就会立即警觉;当父母放松时,孩子就会立即感到愉悦。”高情绪价值的父母,不仅能够控制自己的情绪,还能疏导孩子的情绪。同样,高情绪价值的孩子,能将自己所学变成所养,在滋养自己的同时也影响感化着父母。


  生命总有裂痕,那是光照进来的地方。疫情三年多,我们所面对的各类挑战远超过从前,但挑战并不表示没有希望,更多的挑战代表着有更多机会去处理迷惑,这也需要我们更加努力提高自己的情绪价值。因为情绪价值不但是一种治愈力,也是一种幸福力。在这个不确定的世界,我们要做一个情绪稳定的女人,更应做一个拥有高情绪价值的智者。



编辑:黄 敏

审核:袁 野