穴位调理养阳护肝

　　立春节气是由冬天阳气蛰伏、阴气旺盛的状态向阳气渐升、阴气渐消的状态转变的重要时期，在此期间想要顺应自然变化、保持身体健康，就应养阳和护肝。经络是沟通人体内外的桥梁，对经络在体表的循行路线进行刺激可调节阴阳、改善脏腑功能。

　　督脉位于背部正中线，主一身之阳气。可将两手在背后相握，缓慢靠拢手臂，同时抬头挺胸并深吸气，反复操作直到后背有温热感，可以唤醒体内阳气。足厥阴肝经是肝所属的经脉，肝经在体表从足大趾背侧开始到膝关节内侧，再沿大腿内侧正中线终止于腹股沟。可用手在两条经脉路线上反复推动，力度以能够忍受为宜，至皮肤微红发热，即可调节肝的生理功能。穴位是经络上具有特殊功能的位置，是操作时的重点。比如，养阳时可着重刺激大椎（在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处），护肝时可着重刺激太冲（在足背，第1、2趾跖骨连结部前方凹陷处）。

编辑：黄 敏

审核：袁 野