一运动就高血压咋办

　　近日，北京一位患者反映：不是说积极参加运动锻炼有益于“三高”防治吗？为什么我每次跑完步都会出现高血压，需要很长一段时间才能恢复？专家表示，运动确实会导致血压反应性升高，主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候，这是正常现象。但是，运动后长时间高血压，有时候伴随头晕、头痛和心慌，测量心电图发现窦性心律不齐等，那就要提高警惕了，可能是“运动性高血压”。

　　防治“运动性高血压”，首先要积极改善生活方式，饮食上坚持低盐低脂低糖，多吃瓜果蔬菜，戒烟少酒，保持良好的睡眠；另外，平时适当参加有氧运动，强度不要太高，循序渐进。对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人，要及时筛查，最好去医院做一下运动负荷试验，帮助评估是否可能会有运动性高血压。

编辑：黄 敏

审核：袁 野